dimanche, 13 juin , 2021

Ces salariés qui ont décidé de changer de vie pendant la crise

Nombreux sont ceux qui souhaitent changer de vie pendant la crise. Beaucoup d'enquêtes ont vu le jour pendant la pandémie, notamment au sujet de...

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7 ateliers gratuits pour le bien-être au travail

Durant une semaine, Celaneo Formations a présenté 7 mini ateliers bien-être gratuits de 20 minutes, à suivre en ligne et pratiquer n’importe où, chez soi ou au bureau. Posture, méditation, plantes au bureau, ces ateliers bien-être s’adressent à tous et sont peut être l’occasion de prendre des bonnes habitudes. Voici les replay, à consommer sans modération.

Atelier de Yoga sur chaise

Faire du yoga sur sa chaise, ça existe ! Il suffirait de quelques minutes dans une posture d’étirement, à pratiquer une respiration consciente pour récupérer de l’énergie pour le reste de la journée. Dans cet atelier bien-être de 20 minutes on découvre comment pratiquer le yoga assis, au bureau comme en télétravail. Matériel nécessaire pour cet atelier : une chaise, c’est tout. 

Atelier posture spécial dos

Un atelier qui fait appel à la méthode du Shisei Jitsu, ou art de la posture en Japonais. En 20 minutes apprend comment se tenir correctement pour être en meilleure santé et éviter les troubles musculo squelettiques. Un atelier qui aide à se replacer correctement au bureau, mais aussi dans les transports ou à la maison. 

Atelier de biophilie – les plantes au service de la qualité de vie au travail

La nature fait du bien, le végétal encore plus. Dans des modes de vie majoritairement urbains, les plantes sont une clé pour participer au bien-être et à l’équilibre personnel. La biophilie est l’art de se reconnecter au vivant et à la nature, pour se reconnecter avec soi-même. Un atelier pour nous rappeler le bien-être que peuvent procurer les plantes. 

Atelier de sophrologie et méditation

Nous en avons déjà parlé sur Poppins Journal, la sophrologie et la méditation ont des vertus incroyables sur le stress et la santé. Cet atelier bien-être explique en 20mn comment pratiquer n’importe où à n’importe quel moment de la journée, pour prendre un peu de recul et se faire du bien. La méditation est moins ennuyeuse que ce que l’on peut penser, la preuve avec un atelier. 

Atelier bien-être : quelles plantes pour un espace de travail optimal ?

Les plantes au bureau, nous en parlions récemment, ont des vertus insoupçonnées. Décorer son espace de travail ou la maison avec des plantes améliore la qualité de l’air, la santé et à des effets sur le stress. Quelles plantes choisir ? Y a-t-il des plantes mieux que d’autres pour le bureau ? Second des ateliers bien-être dédiés aux plantes. 

Atelier posture special cervicales

Après l’atelier posture pour le dos, cet atelier bien-être se concentre sur les cervicales. Celles qui coincent et tirent en période de stress et de charge de travail importante. Comment se tenir pour des cervicales souples ? Cet atelier montre que soigner ses cervicales passe par une posture soignée. 

Atelier de Yoga sur Chaise

Second atelier bien-être de yoga sur chaise, pour ceux qui auraient manqué le premier

Mélanie Le Guen

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